Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1513 kcal
|
Rasva: 68,77g | Prot: 74,19g | Hh: 148,54g.
Aamiainen: Печенье Обжорка в Шоколаде, Царицыно Сырокопченая Колбаса с Кроликом, Curtis Чай Зеленый, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Красная Цена Каша Овсяная с Клубникой, Сармич Сыр Гурман Легкий 30%, Шарлиз Пастила Ванильная. Lounas: Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Царицыно Сырокопченая Колбаса с Кроликом, Рефтинская Рулет Куриный, Борщ с Курицей. Päivällinen: Globus Горошек Зелёный, Куриная Грудка Отварная, Сердечки Куриные в Сметане, Рис с Луком и Морковью. Välipalat/Muut: Cuisine Royale Паста Шоколадно-Ореховая, Сахар, Творог 9%, Шарлиз Печенье Имбирное, Куриная Грудка Отварная, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский. lisää...
|
|
2605 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 36 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|