Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1370 kcal
|
Rasva: 52,98g | Prot: 78,66g | Hh: 149,64g.
Aamiainen: Lindt Молочный Шоколад с Кусочками Карамели и Начинкой Крем-Брюле, Милава Сулугуни, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Coffee with Milk, Raisins, Walnuts, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Куриное Филе С Сулугуни И Шпинатом В Духовке, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Pummelo , Kumquat, Hazelnuts Filberts, Billa Творог 9%, Apple, Coffee with Milk, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Милава Сулугуни. lisää...
|
|
1932 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - komarova.olga1
|