|
Ем как обычно, но в зале перешла на более тяжелый вес. Хочется верить что это мышечная масса. По объемам визуально ничего не добавилось
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1318 kcal
|
Rasva: 46,89g | Prot: 86,80g | Hh: 143,03g.
Aamiainen: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Жменька Рисовые Хлебцы, Кофе (из Молотых Зерен), Now Food Omega 3 (Now), Сыр Рикотта, Сильпо Киви, Селянське Молоко 2,5% Ультрапастериз. Lounas: Курага, Телятина, Салат Айсберг, Сухие Цельные Семена Кунжута, Молодой Шпинат, Огурец (с Кожурой), Kühne Balsamico Dressing (Бальзамическая Заправка), Помидоры Черри, Болгарский Перец. Päivällinen: Диетическая Творожная Запеканка, Картофельное Пюре, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сладков Торт "Пинчер с Вишней", Селянське Молоко 2,5, Кофе Эспрессо, Фундук, Миндаль, Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|