|
Подходит к концу вторая неделя как я заново начала считать Кк. Обычно вес стоит, что утром, что вечером одинаково 54,4. Сегодня утром был 53,8 - удивилась, так как вчера делала себе десерт ролл из блина с фруктами, творожным сыром и взбитыми сливками 😋. Сказать, что ужин был сытный и калорийный ничего не сказать. Я объелась и впервые за долгое время испытала чувство ужасной тяжести в животе. А чз 2 часа пошла на йогу. Вроде справилас и живот отошёл)
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1390 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 61,05g | Hh: 188,11g.
Aamiainen: Груши, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Удмуртрыба Салат "Радужный" из Морской Капусты с Крабовыми Палочками, XXL Power Protein Bar Chocolate , Вареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Чай, Суп из Сайры. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Жареное Яйцо без Жира, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Гречневые, Дары Моря Икра Красная, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 30 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|