Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
56,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1759 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 74,71g | Hh: 190,70g.
Aamiainen: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%, Сметана 15%, Сыр Маасдам, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная. Lounas: Русский Хлеб Сочник с Творогом, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Печень по-милански. Päivällinen: Сметана 15%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Щи со свежей капустой. Välipalat/Muut: Русский Хлеб Булочка Слоеная с Вишней, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Манго, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2010 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 6 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Kyykky - 2 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|