Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1030 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 85,61g | Hh: 94,12g.
Aamiainen: Munanvalkuainen. Lounas: Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, McDonald's Ranskalaiset (Pienet), McDonald's Kanahampurilainen. Päivällinen: Valio Ruokakerma 15%, Lihapyörykät (Naudanliha), Tomaattikastike, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Life Heraproteiini Jauhe (Suklaa). lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Siivous - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hmari_katarii
|