|
Треш, по ощущениям, думала, что сегодня наоборот буду на полкило тяжелее, а не легче
|
47,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1199 kcal
|
Rasva: 34,53g | Prot: 105,11g | Hh: 118,70g.
Aamiainen: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Myllyn Paras Каша 4 Злака. Lounas: Увелка Гречка в Пакетиках, Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Хлебцы из Бурого Риса с Морской Солью, Яйцо Всмятку, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры. Päivällinen: Савушкин Продукт TEOS Йогурт Греческий 2% Черника, Dr Dias Отруби Пшеничные с Черникой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Välipalat/Muut: Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 40 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Juoksumatto - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
22 maalis 18 jäseneltä: tana98nov
|
Капец как мало( Хочу обратно 50-ти, надо в зал...
22 maalis 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
22 maalis 18 jäseneltä: Antuasha
|
Меня уже очень тревожит, если честно, тк даже задержка на пару дней уже...
22 maalis 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Ну так ожидаемо, если жиры понижали. И нет другой причины. Будет позже.
22 maalis 18 jäseneltä: tana98nov
|
Нет, специально не понижала, питаться старалась сбалансированно: 30% жиры, 30% белки, 40% угли.
Много кардио каждый день, калории постепенно пытаюсь повышать, чувствую-то себя хорошо, даже лучше, чем пару месяцев назад, когда была на 8 кг тяжелее, но вот сбой тревожит
22 maalis 18 jäseneltä: Natalie.Burlova
|
Посмотрела диет.календарь. Ну очевидно же, что жиров меньше 1 к1. Надо 47 минимум. А если вес желанный 50, то 50 гр
22 maalis 18 jäseneltä: tana98nov
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalie.Burlova
|