|
Einen wunderschönen Start in den Donnerstag wünsche ich euch allen. .......Gewicht hat wieder di8e hälfte der gestern zugelegten Gramm abgenommen
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1322 kcal
|
Rasva: 59,78g | Prot: 60,46g | Hh: 140,50g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Houdek Kabanossi, Ja! Pommes Frites. Päivällinen: Champignons Frisch, Tomatenmark, Almare Fisch-Knusperfilets, Ja! Toast Schmelzkäse, Aldi Reibekuchen, Tomaten. Välipalat/Muut: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti ja 1 minuutti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Työ - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 44 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, dir auch einen schönen Donnerstag. ☺🌊
22 maalis 18 jäseneltä: Levka...
|
moins terenez 😊 schönes bild wieder
22 maalis 18 jäseneltä: mbkrebs
|
22 maalis 18 jäseneltä: Pittiplatsch 50
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|