Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2012
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 56,40g | Prot: 87,11g | Hh: 188,35g.
Aamiainen: Red Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Corn Tortilla Chips, Salsa Guacamole, Coffee (Brewed From Grounds), No Calorie Sweetener Packets, Vanilla Caramel coffee creamer. Lounas: Baby Carrots, Green Tea to Go Honey & Lemon Sugar Free Iced Tea Mix, Beef Franks, Macaroni and Cheese. Päivällinen: Zucchini, Sundried Tomato & Basil Hommus, Tandoori Naan, Tequila & Orange Chicken Breast, Corn Tortilla Chips, Salsa Guacamole. Välipalat/Muut: Chocolate Sundae Ice Cream Cups, G2 Low Calorie Electrolyte Fruit Punch Beverage. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Shoppailu - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|