Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
2321 kcal
|
Rasva: 101,76g | Prot: 89,63g | Hh: 267,19g.
Aamiainen: Колбаса, Ичалки Сыр Моцарелла, Проспект Хлеб Спортивный, Сахар. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Картофельный Суп, Салат из Морской Капусты, Картофельное Пюре, Хлеб Черный. Päivällinen: Колбаса, Проспект Хлеб Атлант, Лукашинские Икра Свекольная, Плов с Индейкой. Välipalat/Muut: Апельсин, Шаурма, Рот Фронт Птичье Молоко, Апельсин, Пряники, Мёд. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|