|
19,9 Bmi
12,7 fat
64,2 💧
43,8💪🏻
8
2.3 🍖
1
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1908 kcal
|
Rasva: 41,30g | Prot: 141,74g | Hh: 239,77g.
Aamiainen: Fage Yogurt Greco Total 2%, Yomo Delta Yogurt Greco 0%, Schär Pane Casereccio, Misura Stevia, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Philadelphia Balance, Caffè Espresso, Vis Più Frutta Light Mirtilli, Nestlé Resource Meritene Protein. Lounas: Maizena, Albume d'uovo, Igor Blu di Capra, Parmigiano (Grattugiato), Camoscio d'Oro Delicapra, Carne di Petto di Tacchino, Dialcos Pasta senza Glutine Riso&Mais. Päivällinen: Patate al Forno, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Välipalat/Muut: Enervit Power Sport Protein Bar , Torta albumi new. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia ja 9 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Apple Health - 18 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|