Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 kesäkuuta 2012
|
146,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 79,86g | Prot: 107,18g | Hh: 230,07g.
Aamiainen: Kräuter Quark, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Harzer Käse, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken. Lounas: Marmelade, Naturjoghurt, Haferflocken, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt). Päivällinen: Streuselkuchen, Smokey Barbecue Sauce, Tomaten, Mozzarella (Vollmilch), Süßstoff - Flüssig, Saure Sahne, Essig, Zwiebeln, Eisbergsalat, Kirschtomaten, Weizenmehl 405, Spargel (Frischware), Diät Pflanzencreme Zum Braten, Kabeljau Filets, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Välipalat/Muut: Kristallzucker, Kaffee. lisää...
|
|
4009 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|