|
Ну наконец-то я вернула эту цифру!
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1398 kcal
|
Rasva: 67,58g | Prot: 65,10g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфета Батончик, Nordic Каша 4 Злака, Мёд, Яйцо, Ламбер Сыр 50%, Зеленый Чай, Карат Виолетте Творожный Сыр Сливочный, Му-У Молоко 2.5%. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рускон Тефтели из Говядины. Päivällinen: Кабачковая Икра, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Fazer Хлеб Немецкий Цельнозерновой Кернброт. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли Сливочные, Зеленый Чай, Ламбер Сыр 50%, Банан, Карат Виолетте Творожный Сыр Сливочный. lisää...
|
|
1911 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatalyaMyr
|