Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
959 kcal
|
Rasva: 39,33g | Prot: 88,08g | Hh: 66,89g.
Aamiainen: Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Геркулес Монастырский. Lounas: Цветная Капуста, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Морковь, Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Филе Индейки, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Päivällinen: Яйцо, Лук, Печень Говяжья, Морковь, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Голубика, Каждый День Семена Подсолнечника Очищенные Сырые, Останкинский Творог 5%, Грецкие Орехи, Банан, Natur Foods Фундук. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaVasilisa1211
|