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Guten Morgen!☀️
Das gefällt mir heute schon besser als gestern, aber das war ja auch zu erwarten,... 😅 bei mir ist derzeit der Sport noch immer etwas hinten an, zu viele Klausuren,... aber das kommt danach wieder, versprochen,... dafür bewege ich mich ja derzeit auch viel draußen,...das hilft mir so gut zwischendrin den Kopf frei zu bekommen,... heute ist es allerdings sehr ungemütlich hier😒 habt ihr dafür wenigstens ein paar Sonnenstrahlen ab bekommen? Ich wünsche euch jedenfalls allen eine schönen Donnerstag!
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78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
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1223 kcal
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Rasva: 50,35g | Prot: 95,94g | Hh: 95,30g.
Aamiainen: Tomaten, Honig, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Herz König Protein Käse, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Wasa Roggen Dünn, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Tomaten, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Zwiebeln, Ei, Viva Vital Hähnchen-Filetstreifen, Kartoffeln, Zucchini, Kohlrabi, Rapsöl. Päivällinen: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Knorr Sauce Hollandaise Light, Rapsöl, Aldi Putensteak , Edeka Grüner Spargel. Välipalat/Muut: REWE Bio Schweizer Edelbitter-Schokolade. lisää...
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Painonpudotus 6,3 kg viikossa
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