Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1795 kcal
|
Rasva: 59,90g | Prot: 101,88g | Hh: 212,71g.
Aamiainen: Balconi Snack al Latte, Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Nesquik Nesquik in Polvere, Zucchero. Lounas: Biscotto, Pecorino, Esselunga Polpo, Panino Bianco Morbido, Bistecca di Maiale o Cotoletta, Sugo di Pomodoro, Spaghetti. Päivällinen: Biscotto, Arance, Frittata di Zucchine, Auchan Carne in Gelatina, Panino Bianco Morbido. Välipalat/Muut: Camomilla Solubile Zuccherata, Sugar, Apple. lisää...
|
|
2169 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lukeminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
|