Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1268 kcal
|
Rasva: 55,60g | Prot: 57,15g | Hh: 144,64g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quiabo Cozido. Päivällinen: Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Picanha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Välipalat/Muut: Uvas tipo Europeu, Nestlé Papinha de Maçã, Kiwi, Banana Nanica. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|