Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1476 kcal
|
Rasva: 62,43g | Prot: 90,60g | Hh: 143,80g.
Aamiainen: Шарлиз Печенье Орешек, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сливочное Масло, Чай. Lounas: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Лайм Филе Куриное в Кляре, Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Lutik Корнишоны Маринованные, Киви, Кофе (Растворимое). Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Сыр Российский, Апельсин, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
планка классическая - 3 minuuttia, Aerobic - 45 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jane Bark
|