Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
2041 kcal
|
Rasva: 61,58g | Prot: 162,86g | Hh: 202,88g.
Aamiainen: Philadelphia Doppelrahmstufe, Schokoladencroissant, Berliner, Dinkelvollkornbrot, Kemper Edel-Gemüse in Aspik, Kemper Putenfleisch in Aspik, Kemper Schinkensülze. Lounas: Nixe Thunfischfilets in Sonnenblumenöl, Dinkelvollkornbrot. Päivällinen: Döner Kebab. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Energybody Mega Protein Karamell. lisää...
|
|
3531 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|