Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1854 kcal
|
Rasva: 84,01g | Prot: 134,73g | Hh: 142,84g.
Aamiainen: Polenghi Creme de Ricota Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Mamão Formosa, Canto de Minas Ricota Fresca, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3. Lounas: Agrião, Bife a Rolê, Quero Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha Refogada, Cenouras. Päivällinen: Nestlé Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Ovo Mexido, Queijo Provolone. Välipalat/Muut: Polenghi Creme de Ricota Leve, Café com Leite Integral, Vital Pão Farinha Integral de Uva + Ômega 3, Santa Clara Ricota Fresca, Maçã, Quaker Barra de Cereal Iogurte com Morango . lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soares.pa
|