Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1931 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 137,98g | Hh: 173,53g.
Aamiainen: Ciambellone, Caffè (dalla Moca), Le Farine Magiche Farina di Castagne, Myprotein Vegan Blend, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lounas: Lenticchie, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Quinoa, Ratatouille a Base di Verdure Stufate, ConBio Seitan al Naturale. Päivällinen: Crema Pasticcera, Zucchine Fritte, Grana Padano Grana Padano, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca , Cicoria, Olio d'oliva, Controfiletto di Manzo Superiore (solo Parte Magra, Tagliato a 0,3 cm di Grasso), Vino Rosso da Tavola. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Lampone, Semi di Lino. lisää...
|
|
1973 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alesartana
|