|
9.1 kg bf
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
2669 kcal
|
Rasva: 60,03g | Prot: 140,52g | Hh: 398,85g.
Aamiainen: Verso Natura Conad Bevanda di Riso Biologica, Verso Natura Conad Orzo Solubile Bio, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Mela, Centrale del Latte di Brescia Latte Parzialmente Scremato. Lounas: Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Conad Piselli Medi, Iper Dado Granulare Vegetale Polvere, Grana Padano Grana Padano, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Sunny Nature Farro. Päivällinen: Fesa di Tacchino, Grana Padano Grana Padano, Conad Spaghetti Integrali, la Trattoria del Cavaliere Pesto alla Genovese senza Aglio, Santa Lucia Ricotta Light. Välipalat/Muut: Myprotein Organic Peanut Butter, Syntrax Matrix Milk Chocolate, Iper Naturale Gallette di Mais Bio, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Myprotein Omega 3, Noci Secche, Scotti Risette Gallette 100% Riso, Verso Natura Conad Fette Biscottate Kamut Biologiche, Fage Yogurt Greco Total 2%. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nikmontana
|