Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
666 kcal
|
Rasva: 25,22g | Prot: 78,68g | Hh: 27,52g.
Lounas: Pepino (com Casca), Tomates, Rúcula, Peixe Grelhado. Päivällinen: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata Doce. lisää...
|
|
3542 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 126,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|