Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1731 kcal
|
Rasva: 67,07g | Prot: 68,62g | Hh: 241,45g.
Aamiainen: نشاء الذرة, الحليب كامل الدسم, الأرز الأبيض. Lounas: الخيار (مع القشرة), الجزر, بيضة مسلوقة. Päivällinen: لحم البقر المفروم (85 ٪ قسم خالي من الدهون/ 15 ٪ من الدهون), زيت عباد الشمس, البطاطا المهروسة (الطازجة). Välipalat/Muut: الصودا (المشروبات الغارية) للحمية, حرنكش, الفراولة, التمر. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ahd alkady
|