|
smaller week then usual but a loss is a loss . current weight is 88.8 kg .
triple 8 baby !
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1580 kcal
|
Rasva: 73,62g | Prot: 79,22g | Hh: 150,30g.
Aamiainen: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Smith's Crinkle Cut Original, Wholemeal Bread, Bananas. Päivällinen: Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.65 cm Fat) . Välipalat/Muut: Parker's Original Baked Pretzels. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - western111
|