Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
122,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
1730 kcal
|
Rasva: 54,02g | Prot: 77,11g | Hh: 231,32g.
Aamiainen: Netto Snack-Gurken, Lidl Hähnchen in Aspik, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten, Lidl Weltmeisterbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Putenbraten "Roast Turkey", Metzgerfrisch Pfälzer Hausmacher Leberwurst. Lounas: Netto Snack-Gurken, Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Weltmeisterbrot. Päivällinen: Milbona Gouda Jung, REWE Beste Wahl Baguette Tomate Mozarella, Dr. Oetker Die Ofenfrische Thunfisch. Välipalat/Muut: Pfirsich. lisää...
|
|
3710 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|