Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2018
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2018:
|
3595 kcal
|
Rasva: 111,73g | Prot: 139,60g | Hh: 493,82g.
Aamiainen: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Kölln Blütenzarte Haferflocken, ESN Tasty Whey - Vanilla, Genuss Plus Cashewkerne, Alpro Soya Vanille Milch, Leinöl, Hansano Magerquark 0,3% Fett, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Müller Müllermilch Schoko, Birnen, Beckers Bester Roter Traubensaft. Lounas: Reiswaffeln, Beckers Bester Naturtrüber Apfelsaft, Alesto Haselnusskerne, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Hansano Speisequark 20% Fett, Hansano Speisequark Magerstufe, Reis (Gekocht), Gyros, Böhme Fruchtkaramellen. Päivällinen: Seeberger Popcorn Süß, Corny Dunkle Schoko , Möhren, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Inkospor X-Treme Weight Gainer, Banane. lisää...
|
|
2453 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niklas*84
|