Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1927 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 90,85g | Hh: 217,40g.
Aamiainen: Чернослив, Фрукторешки Курага Натуральная, Сметана , Кофе с Молоком и Сахаром, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Lounas: Ленивые Голубцы, Рассольник. Päivällinen: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Картошка Тушеная. Välipalat/Muut: Snickers Сникерс, Мандарины, Белебеевский Сыр Белебеевский, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Бег по пересечённой местности - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|