Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1863 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 132,13g | Hh: 218,85g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кунгурский Кефир 1%, Пекинская Капуста, Зеленое Яблоко, Корень Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Куриное Филе Вареное, Гречка Вареная. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Гречка Вареная, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Грейпфрут, Простоквашино Кефир 3,2%, Маслозавод Нытвенский Творог Обезжиренный 1,8%, Маслозавод Нытвенский Молоко 2,5%, Jardin Кофе Растворимый, Голицин Шоколад Горький с Фруктозой, Растительное Масло, Смешанные Овощи (Замороженные), Шампиньоны, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Power Disc Фруктово-Ореховые Снэки, Power Disc Фруктово-Ореховые Снэки, Ореховая Роща Миндаль, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
272 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|