Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1358 kcal
|
Rasva: 55,08g | Prot: 92,06g | Hh: 126,89g.
Aamiainen: Просто Мёд, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Дары Природы Изюм Темный, Яйцо, Пятерочка Банан, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы. Lounas: Индилайт Бедро Индейки, Суп Куриный с Вермишелью, Vитамин Мексиканская Смесь. Päivällinen: Hortex Брюссельская Капуста, Мираторг Язык Говяжий. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Метатр Говядина в Желе, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Пятерочка Грейпфрут. lisää...
|
|
1726 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deniskina.88
|