|
Без изменений
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
972 kcal
|
Rasva: 25,95g | Prot: 91,92g | Hh: 89,82g.
Aamiainen: Вокруг Света Какао-Порошок, Кофе (Растворимое), Русское Поле Овсяные Хлопья Геркулес, Красная Цена Молоко 1,5%. Lounas: Капуста, Укроп, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку. Välipalat/Muut: Салат с Курицей и Ананасами, Кофе (Растворимое), Молоково Молоко 3,2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Kotanyi Корица Молотая, Сыр Российский, Растворимый Кофе (из Порошка), Красная Цена Молоко 1,5%, Лента Яблоко Симиренко , Вкусный День Ряженка 2,5%, Красная Цена Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
333 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lena.makarova2906
|