Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1093 kcal
|
Rasva: 36,07g | Prot: 55,22g | Hh: 155,64g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Jacobs Кофе Растворимый, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зож Бездрожжевой, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Волжаночка Ряженка 2,5%. Päivällinen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зож Бездрожжевой, Петелинка Куриное Бедро, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Gallina Blanca Макароны из Твердых Сортов. Välipalat/Muut: Сладкий Красный Перец, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Зож Бездрожжевой, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Вкусный День Ряженка 2,5%, Протеин. lisää...
|
|
1120 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Imetys - 15 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatiana_Svir
|