Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1483 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 68,60g | Hh: 175,67g.
Aamiainen: Овсяная Крупа, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Маасдам. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сметана 15%, Щи со свежей капустой, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Ананас, Индилайт Бедро Индейки, Капуста Тушеная, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чернослив, Epica Йогурт Ананас. lisää...
|
|
2188 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Opetus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 38 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|