|
Приготовила впервые симпатичный Творожный шоколадно-банановый магкейк. Вышло конечно не как на картинке, но вкусненько!!! и главное КБЖУ 174/9.4/3.4/25.9. вот ссылочка на рецептик: https://vk.com/photo-35113021_456345658
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
682 kcal
|
Rasva: 24,91g | Prot: 68,55g | Hh: 47,21g.
Aamiainen: Творожный Пудинг, Кофе с Молоком, Квашеная Капуста, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке. Lounas: Пекинская Капуста, Запеченный Картофель, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке, Кофе с Молоком, Творожный Пудинг. Päivällinen: Творожный Пудинг, Чай, Мегамарт Котлета Пожарская Жареная, Лечо, Картофель (без Соли, Отварной). lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 12 tuntia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|