Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1339 kcal
|
Rasva: 44,51g | Prot: 67,17g | Hh: 169,20g.
Aamiainen: Pomidory, Cukier, Sokołów Krakowska Sucha z Fileta, Biedronka Bułka z Ziarnami, Jajko, Mlekovita Mleko Wypasione 2%, Szczypiorek. Lounas: Cenos Ryż Naturalny Brązowy Pełnoziarnisty, Orzechy Włoskie, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Lidl Filet z Kurczaka. Päivällinen: Combino Penne Rigate, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Czosnek, Światowid Ser Edamski, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet. Välipalat/Muut: Jabłko, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Miód. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dupa.w.kwiatach
|