|
schiet
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1411 kcal
|
Rasva: 67,03g | Prot: 59,55g | Hh: 143,29g.
Aamiainen: Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee, Heidelbeeren. Lounas: Butter, Mettwurst, Aldi Tilsiter, Schwarzbrot. Päivällinen: Elinas Joghurt nach Griechischer Art Haselnuss-Honig, Rührei, Rote Zwiebeln, REWE Junger Spinat, Aldi Rote Paprika. Välipalat/Muut: Edeka Salzbrezeln, Grüner Smoothie. lisää...
|
|
2747 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|