|
9.1 kg bf
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
2650 kcal
|
Rasva: 59,39g | Prot: 138,70g | Hh: 400,45g.
Aamiainen: Myprotein Omega 3, Kellogg's Miel Pops, Conad Farro Soffiato Biologico, Kellogg's Coco Pops Risociok, il Viaggiator Goloso Miglio Soffiato Biologico, Centrale del Latte di Brescia Latte Parzialmente Scremato, Mela, Syntrax Matrix Milk Chocolate. Lounas: Chef Panna Leggera, Cipolle, Grana Padano Grana Padano, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Ciao Carb Pasta, Funghi Champignon, Il Viaggiator Goloso Fusilli Integrali. Päivällinen: Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Fior di Loto Granulare di Soia Bio, Sugo di Pomodoro, Conad Spaghetti Integrali di Farro. Välipalat/Muut: a.N. Labs Isolate Protein Vanilla, Olio Montalbano Olio Extravergine di Oliva, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Tre Mulini Pan Bauletto Integrale, Scotti Risette Gallette 100% Riso, Myprotein Organic Peanut Butter, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Tre Mulini Pan Bauletto Kamut, Noci Secche, Scotti Risette Gallette 100% Riso, Fage Yogurt Greco Total 2%. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - nikmontana
|