Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 24,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1287 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 106,72g | Hh: 98,43g.
Aamiainen: Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог для Детей, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Чай с Лимоном, Брокколи на Пару, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Карат Домашний Сыр Легкий, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль" с Витаминами и Минералами, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Русский Гематоген Гематоген с Семечками, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|