|
sumber protein selain ayam dan tempe tahu apa ya? agak bosen tiap hari ayam tahu tempe.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1118 kcal
|
Rasva: 41,41g | Prot: 55,61g | Hh: 153,03g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk, Strawberries, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Papaya, Banana. Lounas: Palm Vegetable Oil, Semur Daging, Sawi Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Wortel, Labu Dimasak. Päivällinen: Edamame, V-Soy Soya Bean Milk. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
ikan, telur, daging merah, kedelai
23 maalis 18 jäseneltä: a.ramaa
|
Iya juga ya. Biasanya makan telur tapi kenapa gak sadar itu protein. Haha. Makasih banyaak
23 maalis 18 jäseneltä: Herlina Andini
|
23 maalis 18 jäseneltä: hendriwhyn
|
ikan bnyak kak proteinnya..
23 maalis 18 jäseneltä: okyhartono
|
Aah kedelai, thanks infonya..
23 maalis 18 jäseneltä: Ilestari
|
23 maalis 18 jäseneltä: hani_va
|
23 maalis 18 jäseneltä: permataind
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Herlina Andini
|