Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2018
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1155 kcal
|
Rasva: 38,71g | Prot: 33,66g | Hh: 172,40g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Оладьи. Lounas: Селедка, Макароны по Флотски, Вишневый Компот, Жареная Картошка. Päivällinen: Кефир. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, планка - 2 minuuttia, разминка - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Kyykky - 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Hyppynaru - 1 minuutti, Vatsalihakset - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dariya300115
|