|
To surpresa!
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2018:
|
1316 kcal
|
Rasva: 93,00g | Prot: 80,86g | Hh: 42,47g.
Aamiainen: Pimentão Vermelho, Frimesa Nata, Café, Elegê Manteiga Extra sem Sal, Ovo. Lounas: Empório Nut's Óleo de Coco Extra Virgem, Pepino Japonês, Cebolas, Tomates, Pimentão Vermelho, Alho, Sulita Pernil Suíno Temperado, Quiabo, Couve Manteiga Crua. Päivällinen: Quiabo, Couve Manteiga Crua, Sulita Pernil Suíno Temperado, Abóbora Cabotia, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Ovo de Codorna, Paganini Aceto Balsâmico, Vinagre, Limão, Pimentão Vermelho, Tomates, Pepino Japonês, Cebolas. Välipalat/Muut: Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Iogurte de Kefir, Casa do Arroz Amendoim Torrado sem Sal, Morangos, Itambé Creme de Leite, Bolo de Coco Low Carb, Café, Itambé Creme de Leite, Frimesa Nata, Mãe Terra Cacau em Pó, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Sal Rosa do Himalaia. lisää...
|
|
1804 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nath Ansan
|