Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
116,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
4441 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 156,64g | Hh: 458,64g.
Aamiainen: Olivenöl, Ei. Lounas: Tomatensaft. Päivällinen: Blumenkohl, Karotten, Schwartau Rote Pflaume, Berchtesgadener Land Topfen Mager, Kohlrabi. Välipalat/Muut: Orangensaft, Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Weißer Tafelwein, Augustiner Helles. lisää...
|
|
4873 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|