|
Alloha 83 😁
-36 kg 😳💪
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1951 kcal
|
Rasva: 78,17g | Prot: 151,25g | Hh: 163,25g.
Aamiainen: Seeberger Nussmischung, Ananas, Mangos, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Lounas: VielLeicht Bockwurst, Barbecue-Soße, Edeka Gemüse Pommes. Päivällinen: Olivenöl, Reis (Gekocht), Sojasprossen, Landjunker Entenbrustfilet. Välipalat/Muut: Apfel, Eiweißshake. lisää...
|
|
3071 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|