Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1610 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 59,16g | Hh: 203,50g.
Aamiainen: Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Lounas: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Muz, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Filiz Kepekli Makarna, Bezelye Yemeği. Päivällinen: Tavuk Salatası. Välipalat/Muut: Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi, Yeşil Elma, Ülker Altınbaşak Kakaolu Kremalı Kepekli Bisküvi, Ülker Special K, Ev Yapımı Yoğurt, Torku Bitter Çikolata, Ülker Altınbaşak, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|