|
Herrlich... das wäre geschafft💪😁
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
2674 kcal
|
Rasva: 86,64g | Prot: 134,37g | Hh: 300,48g.
Aamiainen: Ei, Du darfst Die Leichte mit Joghurt, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Tomaten. Lounas: Kühne Steak Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Spitzpaprika, Develey Salatliebe French Dressing, Gut & Günstig Gyrospfanne. Välipalat/Muut: Milka Vollmilchschokolade, Seitenbacher Düsis, Activia Vanille (115g), Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Milch 1,5%, Arla Skyr Vanille, Warsteiner Bier, Leibniz Keks'n Cream Choco, Dr. Oetker Mandarinen Schmand Kuchen, Bienenstich. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|