|
В кофте!
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
2176 kcal
|
Rasva: 66,50g | Prot: 162,84g | Hh: 199,32g.
Aamiainen: Окей Банан, Campina Йогурт Нежный с Соком Абрикоса и Манго, Полянка Творог Деревенский 5%. Lounas: Грудка Индейки, Краски лета Лечо Быстрозамороженное. Päivällinen: Клементины, Морковь, Orion Choco Pie, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Finn Crisp Хлебцы Бородинские, Креветки (Вареные или на Пару), Вино Сира, Вешенки, Хлеб Черный, Хлеб, Азбука Вкуса Палтус Жареный, Завод Алешина Палочка Хлебная с Маком. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Капучино, Семушка Кешью Жареный, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Angelicos
|