Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
115,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
862 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 56,11g | Hh: 106,79g.
Aamiainen: PAM Aceite Comestible Puro de Oliva Extra Virgen, Café, Frijoles Cocidos, Huevo. Lounas: Hidden Valley Aderezo de Ensalada Ranch Hidden Valley, Elote, Champiñones, Lechuga, Atún en Agua (Enlatado). Päivällinen: Mayonesa, Bimbo Pan Integral (60g). Välipalat/Muut: Canela, Cereales Don Luis Granola sin Azúcar Añadida, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Manzana. lisää...
|
|
2979 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marco alejandro munoz casas
|