Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
903 kcal
|
Rasva: 31,11g | Prot: 110,53g | Hh: 40,97g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Alpro Soya Sojamilch Light, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Hofküche Wirsingeintopf. Välipalat/Muut: Aldi Zanderfilet. lisää...
|
|
2756 kcal
|
Harjoitus:
Sitz Fahrrad - 10 minuuttia, Stepper - 15 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Laufband - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|