Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1589 kcal
|
Rasva: 76,57g | Prot: 113,04g | Hh: 124,26g.
Aamiainen: Сладкий или Горький Шоколад, Mondelez Сыр Филадельфия, Хлібці Удальці Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lounas: Наша Ряба Сердце Индейки, Гречка Гречневая Каша, Грецкие Орехи, Олейна Масло Подсолнечное, Зеленая Фасоль, Грибы, Куриные Грудки. Päivällinen: Лавка Традиций Мука Цельнозерновая Пшеничная, Малина, Яйцо, Яготинский Йогурт Турецкий 10%, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Stepperi - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 50 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ornitopter26
|