Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2018
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
2691 kcal
|
Rasva: 120,17g | Prot: 201,99g | Hh: 197,11g.
Aamiainen: American Style Bacon, REWE Leberwurst, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Frischkäse, Kaufland Prosciutto Cotto, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Fettarme Milch, Lätta Margarine. Lounas: Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Kaufland Schwarzkirsche - Fruchtaufstrich 75% Frucht, Leichter Genuss Joghurt - Mild 0,1%, Magerquark. Päivällinen: Olivenöl, Milbona Schlagsahne 30%, Barilla Penne Rigate, Top Mare Party Gambas, OceanSea Thunfischsteak, Edeka Lachsforelle. Välipalat/Muut: Lünebest Vanilla auf Kirsche, Hammermühle Marzipan-Mandelhörnchen. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|